**记忆大师的记忆力训练方法

**记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。

 

进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

 

**记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习:

 

一、扑克练习:

 

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

 

二、数字练习:

 

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

 

三、词汇练习:

 

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在**短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

 

四、句子练习:

 

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

 

五、文章练习:

 

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

 

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

 

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是**基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

 

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

 

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

 

然而记忆力训练**关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

 

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

 

事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

 

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种**级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

 

这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

 

当我们在进行这些记忆力训练的时候，**的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

 

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:

 

一、注意力:

 

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

 

二、观察力:

 

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

 

三、想像力:

 

记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

 

四、创造力:

 

生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

 

当然，**记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

 

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

 

我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好!

 

怎样培养宝宝的视觉记忆力

帮助宝宝设定一个观察目标，并为他制定一个记忆训练计划。目标要切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。在宝宝遇到记忆困难时，鼓励他，去战胜困难，必要时给予宝宝适当的帮助。

 

宝宝出错是经常发生的事，从纠正错误入手也是辅导宝宝的好方式。

 

应该让宝宝掌握多种思维方法，发展他的思维能力，这是进行方法指导的一项重要内容。教给宝宝思维方法除了让他们学会将所学知识进行分类，比较、分析、综合、归纳等一些逻辑思维的基本方法外，还应重视求异，发散，辩证等思维方法的培养，使宝宝思维能够灵活运转。

 

宝宝的视觉记忆力训练应注意

 

1、在对宝宝的学习记忆训练中，趣味性是不可或缺的，因此无论在选材上，还是训练过程中都要坚持“快乐学习”的原则。表扬是巩固宝宝记忆的有效方式。

 

2、要坚持循序渐进的原则。由于宝宝知识经验少，对问题的理解不深，所以选材一定要由易到难i爸爸妈妈不能急于求成。

 

3、要以培养宝宝正确的记忆方法和习惯为主要目标，不是过分强调是否背会了某首诗歌或唐诗。

 

4、虽然记忆的连贯性很重要，但每次记忆的时间不能过长，**不要超过20分钟。视觉记忆需要早期训练并要长期坚持，才能有显著的效果。

 

记忆力训练的具体方法

1.记忆习惯训练

 

记忆习惯训练分为:记忆行为习惯和时间效率习惯。

 

记忆行为习惯。可以给孩子每天安排一个固定的时间背诵某一类知识，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下:。因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，第二天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成**时间的学习记忆行为习惯。

 

时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的积**性。

 

幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培养他们的毅力和耐性，关键在坚持。

 

2.培养兴趣促进记忆

 

孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积**工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

 

3.不断鼓励，增强记忆信心

 

幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。

 

4.在游戏中训练记忆

 

游戏是幼儿的主导活动，充分利用游戏可以增强幼儿的记忆能力。

 

5.通过音乐获得超级记忆力

 

美国依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。也就是说，音乐能使宝宝快速吸收知识，记忆力增强，思考反应能力变得更快。

 

在孩子背诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择优美、轻松、节奏舒缓的音乐来配合。另外，对宝宝进行技能训练时，可选择一些欢快的音乐，调动他们的积**性。

 

6.注意力、记忆力协同训练

 

找不同训练法

 

让幼儿寻找两种材料之间的不同之处，从而训练注意力和记忆力。

 

找相同的训练法

 

找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的注意力和记忆力。

 

合成训练法

 

在象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。

 

7.记忆增强训练

 

信息增失训练法

 

把橡皮、书、水杯、眼镜、钥匙、积木、汽车、小刀、、磁带、尺子、硬币、圆珠笔、钥匙、饼干等物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一部分，或加上其他一些物品。再让孩子说出增加，或拿掉了哪些物品。

 

记忆广度训练法

 

父母依次念下列三组材料，每组都有汉字和数字;，父母每隔一秒钟念一遍，念完后先让孩子按顺序复述数字，然后再让他们按顺序复述汉字。如:父母念:“8-天-6-纸-2-车”;儿童:“8-6-2’’;“天-纸-车”。

 

第—组:“8-天-6-纸-2-车”;

 

第二组:“3-好-4-水-2-画-7-灯”;

 

第三组:“9-跑-6-球-4-床-5-电”。

 

父母也可以对幼儿先单独训练数字和汉字。

 

8.分类记忆训练

 

父母引导幼儿将必须记忆的内容按一定要求进行分类记忆。这种方法既训练了孩子的思维能力，也使得记忆变得简单。

 

分类过程其实是一个理解的过程，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

 

例如，记忆下列10种物品:猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子把—上述的十种物品先进行分类，比如:猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一分类后，再让幼儿记忆就容易多了。

 

9.奇特联想记忆训练

 

奇特联想记忆法即让孩子在记忆时，发挥想像，根据材料的特点，建构故事情节，组织记忆。它能活跃孩子的思维，丰富想象力;越奇异、有趣的事物，幼儿印象越深刻，记忆越牢。

 

如要让孩子快速记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗”六个词，可形成如下奇特联想:一条黄狗登上了飞行的火车，火车穿过河流，河流上飘着几个大风筝，风筝下吊着大炮，大炮的炮筒里打出鸭梨，鸭梨正好打进黄狗的嘴里。

 

10.结构知识记忆训练

 

幼儿大脑中存储的知识不是杂乱无章的，而是按一定结构组织的，这些知识结构实际上是他们认识事物的认知工具。

 

在幼儿学习记忆材料时，父母可以帮助幼儿把记忆的材料整理得有规律性。如按时间顺序、空间排列、故事情节、逻辑关系、分类、列表等形式增强材料的系统性、结构性。便于孩子记忆。

 

11.幼儿记忆策略训练

 

4-6岁的幼儿基本上不会自发地使用策略来帮助记忆，但是能够很容易地经过诱导运用策略，提高记忆成绩。

 

常用的记忆策略有复述策略、组织策略和精加工策略。

 

复述策略在个体记忆发展中起着至关重要的作用，父母要经常鼓励孩子对学习过的内容进行复述，尤其对听过的故事进行意义复述，对古诗文的复述则强调准确。

 

组织策略是指找出记忆材料中各内容间的意义联系，并根据这些联系进行记忆的过程。父母要指导孩子对学习材料进行归类整理。

 

精加工策略与组织策略相似，都是找到记忆材料中的语义联系，来帮助记忆。

 

训练快速提高记忆力有效方法

 

(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映，**终提高阅读、记忆、理解、思维等方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习。

 

(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图，快速阅读及其它方法，帮助会更大。

 

(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

 

提高记忆力训练方法

美国麻省理工学院科学家的一份报告说:假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全**图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。

 

一、增强记忆能力的简单方法

 

(一)回忆一天的细节

 

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

 

.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

 

.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

 

.从今天做的**一件事开始，回忆其**体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

 

.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

 

.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。

 

诸如:

 

我正躺在床上开始回忆我的一天。

 

我从浴室走到床边。

 

我从梳妆台走到浴室。

 

我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。

 

我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。

 

我关掉起居室内的电视和灯。

 

我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>.

 

在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。

 

…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象**仓促，**短暂。

 

(二)画地图炼记忆

 

找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。

 

根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

 

不断练习直到能在不超过60秒的时间里**地画出此图。

 

再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。

 

根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

 

不断练习直到能在不超过90秒的时间里**地画出此图。

 

(三)永远不会忘记的面孔

 

每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。

 

移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。

 

每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。

 

注意先后画的图像之间的差异和不同之处。

 

坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。

 

(四)如何记住你的旅游鞋

 

.找一双鞋，**是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。

 

.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。

 

.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少?

 

.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。

 

.15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?

 

二、 通过音乐获得超级记忆力

 

当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听;同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。

 

比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。